PERSONAL TRAINING

Body in Bestform

Den Körper füttern, die Seele nähren: Mit Sport und einer ausgewogenen, durchdachten Ernährung kannst Du beide Ziele mühelos erreichen!

Ich helfe dir dabei: Mit maßgeschneiderten Trainingsplänen und individuellen Ernährungsplänen gelingt es Dir, nicht nur überflüssige Pfunde loszuwerden, sondern auch dauerhaft schlank und fit zu bleiben.

Denn nicht das kurzfristige Abnehmen und eine momentane Verbesserung von Figur und Aussehen sind mir wichtig: „Nur wer sich dauerhaft in seinem Körper wohlfühlt und sein Gewicht halten kann, ist gut beraten. Dazu gehört eine Ernährungsform, die nicht nurbeim Abnehmenhilft, sondern auch im Alltag gut durchzuhalten ist.“Das wichtigste Ziel sei dabei die Zufriedenheit mit dem eigenen Spiegelbild.

Mit einem persönlichen Plan bist Du gut beraten

Eine langfristige, dauerhafte Ernährungsumstellung ist der Weg, den ich Dir aufzeige. Ganz ohne zu hungern und ohne absolut auf etwas zu verzichten! Ich erstelle Dir einen professionellen Figur-Fahrplan ganz nach Deinen individuellen Wünschen: Ob mehr Muskeln, eine bessere Definition, mehr Vitalität, Hormonbalance oder ganz einfach weniger Umfang an Hüften, Po und Bauch.

Ich zeige Dir, wie Du das schaffst! Ganz ohne Verzicht, ganz ohne stundenlanges Training: „Viel wichtiger als ein hohes Trainingspensum und eine geringe Kalorienzufuhr ist das Know-how um die Kombination beider Elemente. “Nur wer Ernährung und Bewegung klug kombiniert und beide Methoden miteinander vernetzt, kann aus beiden Bereichen das Optimum herausholen. Dabei setze ich auf die richtige Methode zum richtigen Zeitpunkt. Beispielsweise sei es wichtig, die Muskeln im richtigen Moment mit energiespendenden Kohlenhydraten oder muskelaufbauenden Proteinen zu unterstützen.

Lasse Deinen
Kühlschrank checken!

Ein Check von Kühlschrank und Vorratskammer ist sehr hilfreich auf dem Weg zur gesunden, Figurfreundlichen Ernährung. Hier sieht man genau, welche persönlichen Vorlieben und Figur Fallen im Alltag bestehen. Zeig‘ mir deinen Kühlschrank und ich sage dir, welcher Figur Typ du bist. Besonders Fertiggerichte, Produkte mit hohem Einfachzuckergehalt und stärkehaltige Nahrungsmittel sollten auf Dauer aus der Küche verschwinden. Mit meiner Hilfe werden aus den Figur Fallen in der Küche eine gesunde, fitnessorientierte Schlemmerzone, und Du musst dabei weder auf deine Lieblingsspeisen verzichten noch hungern!

Im Fokus: Mehr Vitalität
und Wohlbefinden

Wer gesund und fit ist, wird seltener krank. Das Immunsystem wird durch regelmäßigen Sport und eine ausgewogene, vitalstoffreiche Ernährung gestärkt. Die Leistungsfähigkeit steigt, die Konzentration wird verbessert. Du fühlst Dich kraftvoller und energiegeladen. Dein Herz arbeitet ökonomischer und kraftvoller, deine Gefäße werden widerstandsfähiger, ganz zu schweigen von Deinem neuen Körpergefühl: Du wirst Dich großartig fühlen, wenn Du Deine sportlichen Ziele erreichst!

Ziele setzen: Mit persönlicher Motivation klappt alles!

Du möchtet eine gewisse Kleidergröße erreichen, bei einem Wettbewerb mitmachen, einen bestimmten Look erreichen? Egal, welches Ziel Du vor Augen hast: Ich helfe Dir mit fachlichem Wissen, eigener Erfahrung und kompetenter Planung, diesem Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen. Dabei gilt: Große Ziele brauchen möglicherweise etwas mehr Zeit, kleine Ziele kommen schneller in greifbare Nähe. Was auch immer Dich antreibt: Es ist nur eine Frage der Planung, der konsequenten Umsetzung und der Freude an Sport und Ernährung, die über den Erfolg Deines Vorhabens entscheidet. Nicht nur mit der professionellen Planung von Ernährung und Training, sondern auch mit einem überdurchschnittlichen Service: „Für mich ist es sehr wichtig, für meine Kunden zuverlässig erreichbar zu sein.
Kleine Tiefs sind ganz normal, wenn man seinen gewohnten Alltag umstellt und neue Wege beschreitet, die zu Beginn sehr ungewohnt sein können. “An dieser Stelle biete ich Dir einfühlsame Unterstützung. Aus langjähriger Erfahrung weiß ich: „Wer mit Sport gerade erst loslegt, vergisst häufig den Motivationsfaktor. Nur wenn man sich den Grund, die eigenen Ziele, immer wieder vor Augen führt und sich verdeutlicht, wie schön sich das Erreichen der eigenen Träume anfühlt, wird man dauerhaft am Ball bleiben. Ich verdeutliche das meinen Kunden immer wieder und bin immer da, wenn man mich braucht.“

Schreib mir einfach eine Nachricht mit deinem Anliegen
und ich werde mich kurzfristig mit dir in Verbindung setzen.