Hormone

…ohne sie läuft gar nichts

Im Laufe meiner Zeit und Erfahrungen als Personal Trainerin, habe ich mich auf dem Gebiet der Hormone begeben, denn ohne die Balance der Hormone sind wir weder Leistungsfähig, fühlen uns wohl noch nehmen wir ab. Unser Hormonsystem ist wie ein Uhrwerk, welches wie Zahnräder ineinandergreift.  Es gibt mehrere Hormonachsen.

Die Schilddrüse, die Nebennieren, die Steroidhormone. Ist irgendeine Achse aus der Balance, leiden auch die anderen Hormone. Hormonregulation findet auf allen Ebenen statt, sie muss individuell und ganzheitlich betrachtet und behandelt werden!

„Bei Stress nehme ich immer ab!“ Der ein oder andere kennt solche Aussagen. Sind wir im Stress und das ist der Körper bereits wenn wir nicht frühstücken, fasten oder längere Zeitzwischen den Mahlzeiten haben, gibt die Leber Zucker ab, ist dieser Speicher leer (ca 150g Kohlenhydrate) beginnt die Gluconeogenese. Aus Proteinen (Muskelprotein) wird dann Zucker gebaut um den Blutzuckerspiegel zu erhöhen und das Gehirn zu versorgen.

Ist der Blutzuckerspiegel nicht stabil, kommt es immer auch zur Dysbalance der Hormonachsen. Essen wir eine sehr Zuckerreiche Mahlzeit (Weizen, Süsses..) Schnellt der Blutzuckerspiegel schnell hoch, die Bauchspeicheldrüse reagiert mit der Insulinantwort um den Zucker schnell in die Zellen zu transportieren. Meist produziert sie dann zu viel und der Blutzucker sinkt rapide ab, der Körper meldet sich mit Heisshunger oder sogar Unterzuckersymptomen wie Aggressivität, Müdigkeit, Zittern, Kopfschmerzen.

Nur wenn der Darm und die Leber ordentlich arbeiten, können Hormone richtig arbeiten. Daher gilt es dem Darm und der Leber bei Ihrer Arbeit zu unterstützen. Die Darmbakterien regulieren unseren Hormonhaushalt. Reduzieren Entzündungen und stärken unser Immunsystem.